Een maand iedere dag mediteren, slaap-apps om lekker te slapen en dé truc om te ontdekken wat je met je leven wilt doen. Wij verzamelden weer onze beste zentips.
“Ik gun je het allerbeste”, zeggen we wel eens. Wat betekent dat eigenlijk? Staat het gelijk aan een mooie carrière, goedgevulde kledingkast of spetterende relatie? Als ik het voor het zeggen heb, dan weet ik het wel.
Wat was jouw eerste gedachte vandaag? Tijdens mijn klaagvrije week ontdekte ik dat dit heel belangrijk is. Deze allereerste gedachte zet niet alleen de toon voor de rest van de dag, maar geeft ook waardevolle informatie over jezelf.
In de VS is het al een paar jaar in opkomst: yoga in je nakie. Fans van deze soort yoga zeggen dat de naaktheid helpt hun yoga practice te verdiepen, want je leert je lichaam op deze manier beter accepteren. Maar hoe werkt het in de praktijk? Ik heb het getest.
Door Belle Jansen
Sinds ik aan mindfulness doe, kan ik mij bijna niet meer voorstellen hoe mijn leven er zonder uit zou zien. Het heeft voor mij een hoop rust, ontspanning en geluk gebracht. Ben jij nog niet overtuigd? Laat je dan overhalen door deze voordelen.
Zeven dagen niet mopperen, niet mekkeren en niet zeuren. Kortom: een week niet klagen. Vorige maand ging ik deze uitdaging aan. Wat heb ik van deze klaagvrije week geleerd?