Ademhalingsoefeningen voor meer rust
Yoga, Zen doen

Pranayama voor beginners

Je ademhaling en stemming zijn direct met elkaar verbonden. Wanneer je overstuur of verdrietig bent, houd je je adem eerder in. En wanneer je boos, in paniek of gestrest bent, is je adem snel, kort en oppervlakkig. Pranayama helpt jezelf tot rust brengen.
Door Belle Jansen

Lees verder

de geheimen van een goede luisteraar
Liefde, Zen voelen

De geheimen van een goede luisteraar

Iedereen kent het wel: je bent met iemand in gesprek en voordat je het weet dwalen je gedachten af en luister je met een half oor. Zonde, want door goed te luisteren heb je betere gesprekken en uiteindelijk ook betere relaties. Ik verzamelde daarom de geheimen van een goede luisteraar. 

Lees verder