• Mediteren tegen angst

    Mediteren tegen angst en spanning

    Dat Shirah en ik deze website hebben, wil niet zeggen dat we ons altijd zen voelen. Zo gaf ik laatst een presentatie waar ik zenuwachtig voor was. Door een simpele meditatie…

  • Het verschil tussen chi, meridianen en nadis

    Het verschil tussen chi, meridianen en nadis

    Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is chi, ook wel geschreven als qi (spreek uit als ‘tji’), dé levensenergie die nodig is om het lichaam optimaal te laten functioneren. Naast chi, zijn…

  • Zentips van de week #46

    Zentips van de week #46

    Hoeveel tijd kost het eigenlijk om een nieuwe vriendschap te sluiten? Welke yogahoudingen zijn geschikt bij volle maan? En hoe heb je iedere dag het gevoel dat je op vakantie bent?…

  • Hoe je van mindfulness een routine maakt

    Hoe je van mindfulness een routine maakt

    Vroeger stond ik nauwelijks stil bij mijn ademhaling. Dankzij mindfulness heb ik daar verandering in gebracht, maar dat heeft wel wat tijd (jaren zelfs) gekost. Hoe integreer je mindfulness stapsgewijs in…