gelukkig-durven-te-zijn
Geluk, Zen voelen

Gelukkig durven zijn

Je bent uiteten met familie, boekt een vliegticket naar je droombestemming of krijgt een geweldige kans op je werk. Allemaal redenen om je heel gelukkig te voelen. Maar toch hoor je een klein, knagend stemmetje in hoofd: ‘Straks glipt het geluk zo door je vingers.’ 

Lees verder

Oefeningen om los te laten
Mindfulness, Zen doen

Oefeningen om te leren loslaten

Spanningen, ergernissen of frustraties. Allemaal hebben we wel iets wat we los kunnen laten. Soms duurt het dagen, weken of zelfs jaren voordat dit lukt. Ik heb daarom drie oefeningen verzameld die mij helpen om makkelijker los te laten. 

Lees verder

De definitie van stilte (volgens Erling Kagge)
Inzicht, Zen denken

De definitie van stilte (volgens Erling Kagge)

Tijdens mijn vakantie las ik het boek Stilte van Erling Kagge. Het mooie aan dit boek vind ik dat het geen kant en klare oplossingen geeft, maar je met anekdotes aan het denken zet over de waarde en betekenis van stilte. Hoe kun je stilte het beste omschrijven? Ik geef je drie verrassende definities gebaseerd op Kagge’s boek.

Lees verder