Ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat ik niet met een bomvol hoofd in bed duik, maar snel in slaap dommel. De oefeningen die je binnen een paar minuten onder de knie hebt en…
-
-
Het klinkt een beetje dubbel een zenwishlist. Alsof je zen voelen iets is dat je in de winkel kunt kopen. Was het maar zo makkelijk! Wel zijn er dingen die we…
-
Zonder rust, reinheid en regelmaat zou mijn leven er een stuk minder zen uitzien. Eerder schreef ik waarom deze waarden vooral nú belangrijk zijn. Maar hoe krijg je dan meer rust,…
-
De eerste maand van het nieuwe jaar hebben we goed ingeluid. Van zelf kruidenthee maken en yin yoga herontdekken tot een zonsondergang in het mooie Málaga. …
-
Deze week in de zentips: een yoga-oefening om je schouders los te maken, redenen om te leven zonder haast en een abonnement waarmee je (bijna) alle yogalessen in jouw stad kunt…
-
Zelfcompassie vind ik een fascinerend onderwerp. Hoe meer ik erover lees, hoe meer ik in zie hoe belangrijk het is. De afgelopen weken las ik een stapel boeken over zelfcompassie, wat zorgde…
