Alle berichten door

Lisa

Oefeningen om los te laten
Mindfulness, Zen doen

Oefeningen om te leren loslaten

Spanningen, ergernissen of frustraties. Allemaal hebben we wel iets wat we los kunnen laten. Soms duurt het dagen, weken of zelfs jaren voordat dit lukt. Ik heb daarom drie oefeningen verzameld die mij helpen om makkelijker los te laten. 

Lees verder

De definitie van stilte (volgens Erling Kagge)
Inzicht, Zen denken

De definitie van stilte (volgens Erling Kagge)

Tijdens mijn vakantie las ik het boek Stilte van Erling Kagge. Het mooie aan dit boek vind ik dat het geen kant en klare oplossingen geeft, maar je met anekdotes aan het denken zet over de waarde en betekenis van stilte. Hoe kun je stilte het beste omschrijven? Ik geef je drie verrassende definities gebaseerd op Kagge’s boek.

Lees verder

Hoe je je automatische piloot op stop zet
Mindfulness, Zen doen

Hoe je je automatische piloot stopzet

De automatische piloot zien we vaak als iets negatiefs, terwijl het echt niet altijd verkeerd is. Dankzij deze piloot kunnen we bijvoorbeeld, zonder over elke stap na te denken, binnen twee minuten onze tandenpoetsen. Altijd zo leven is alleen wel zonde, want zo gaat alles aan je voorbij. Hoe schud je jezelf wakker en stop je de automatische piloot?

Lees verder