Ieder mens heeft verwachtingen. Zo verwacht ik dat de trein elke ochtend rijdt, zodat ik naar mijn werk kan. Als aan deze verwachting niet wordt voldaan, raak ik gestrest. Het leven zou daarom veel makkelijker zijn zonder verwachtingen. Maar hoe laat je je verwachtingen los?
Sinds ik met een bullet journal begonnen ben, heb ik veel nieuwe ideeën voor het bijhouden van gewoontes en belangrijke gebeurtenissen in mijn leven. Eén van die ideeën is noteren wanneer en waarom ik stress heb, oftewel: een stressdagboek bijhouden.
Ongeveer twee maanden geleden kondigde ik met veel bombarie in mijn omgeving aan dat ik van mijn telefoon wilde afkicken. Ik installeerde een app, gaf mezelf een tijdslimiet en deed mijn best om vastgeroeste gewoontes te veranderen. Alleen is afkicken nog niet zo makkelijk.
Er zijn mensen die het liefst van de ene na de andere afspraak leven en het zelfs een beetje benauwd krijgen als hun agenda leeg is. Ik houd juist van ‘lucht’ in mijn agenda. Dagen en avonden waarop ik niets gepland heb en kan doen waar ik op dat moment zin in heb. Alleen hoe zorg je dat je agenda niet overstroomt?
Erachter komen wat je wilt is niet altijd makkelijk. Misschien heb je te maken met verwachtingen van anderen of ben je bang om de verkeerde keuze te maken. Het kan daardoor een flinke zoektocht zijn. Wat kun je doen om dichterbij het antwoord te komen? Deze technieken hielpen mij. Lees verder
Toen ik een aflevering van Oprah’s Super Soul Conversations luisterde, hoorde ik voor het eerst van een ‘power hour’. Meteen dacht ik: ‘Wauw!’ Tegelijkertijd voelde ik de behoefte dit met jullie te delen. Want een power hour, dat maakt je leven een stuk makkelijker kan ik je vertellen.
Lees verder
