Sinds anderhalf jaar volg ik elke week een yogales. Hoewel ik niet altijd zin heb om te gaan, ben ik blij als ik ben geweest. Door af te wisselen van yogadocent, leer ik telkens iets nieuws. Deze ontdekkingen hebben mij geholpen meer uit een yogales te halen.
Stiekem ben ik een huismus, maar de afgelopen jaren geniet ik steeds meer van buiten zijn. Zelfs een wandeling van een kwartier doet al wonderen voor mijn humeur. Het bos is voor mij dan ook de ideale plek om tot mezelf te komen. Lees verder
Eens in de zoveel tijd duikel ik weer een nieuwe truc op om mijn leven te vereenvoudigen. Meer dan welkom, want ik ben altijd op zoek naar manieren om mijn leven eenvoudiger en dus leuker te maken. Deze trucs wil ik natuurlijk graag met je delen.
Als je hoofd voller dan vol is, is een ademhalingsoefening één van de beste dingen die je kunt doen. Het leidt de aandacht van je gedachten af en activeert het parasympatische zenuwstelsel – het gedeelte dat zorgt voor rust en ontspanning.
Dat meer mindful leven niet ingewikkeld hoeft te zijn, ontdekte ik pas tijdens een zintuigenmeditatie. Het begint allemaal met – je raadt het al – je zintuigen beter gebruiken. Iets waar iedereen baat bij heeft.
Het liefst slijt ik mijn dagen in de natuur. In het bos, een park of een botanische tuin – als het maar groen is. Omdat het onmogelijk is om altijd buiten te zijn, lees ik graag boeken die zich in de natuur afspelen. Dit zijn mijn favorieten. Lees verder