Spanningen, ergernissen of frustraties. Allemaal hebben we wel iets wat we los kunnen laten. Soms duurt het dagen, weken of zelfs jaren voordat dit lukt. Ik heb daarom drie oefeningen verzameld die mij helpen om makkelijker los te laten.
Categorie
Zen doen
Mindful leren wandelen, mediteren bij volle maan of yoga in een hangmat? Voor de zenkalender van deze maand verzamelden wij weer de leukste activiteiten.
Lees verder
De automatische piloot zien we vaak als iets negatiefs, terwijl het echt niet altijd verkeerd is. Dankzij deze piloot kunnen we bijvoorbeeld, zonder over elke stap na te denken, binnen twee minuten onze tandenpoetsen. Altijd zo leven is alleen wel zonde, want zo gaat alles aan je voorbij. Hoe schud je jezelf wakker en stop je de automatische piloot?
De afgelopen weken probeer ik mijn dag weer bewuster te beginnen. Niet met een ontzettend uitgebreide ochtendroutine, waar ik úren eerder voor op moet staan, maar door kleine veranderingen. Deze simpele ademhalingsoefeningen horen daarbij.
Yoga wordt regelmatig geassocieerd met seks. Sommige mensen denken bij yoga niet aan de Yoga Sutras, maar aan kamasutra en aan alle spannende dingen die je met je flexibele lichaam kunt doen. Het plaatsen van foto’s van yogahoudingen op mooie locaties versterkt de seksualisering van yoga volgens critici dan ook.
Door Belle Jansen
Het lijkt wel alsof in Japan de meest fantastische concepten worden geboren. Zo las ik laatst een artikel over forest bathing. Dat smaakte naar meer, dus ging ik op onderzoek uit. Waar staat het voor? En hoe pas je het toe in je dagelijks leven?