De laatste tijd heb ik veel over het versimpelen van mijn leven gelezen én geprobeerd het geheim van een eenvoudig leven te kraken. Ik kwam uit op vier leefregels die voor iedereen haalbaar zijn. Lees verder
Category -
Zen doen
Het klinkt misschien gek om je telefoon als hulpmiddel te gebruiken om meer in het nu te leven. Maar zolang je er bewust mee omgaat, kun je er veel profijt van hebben. Deze vijf mindfulness-apps gebruik ik het liefst. Lees verder
Het was helemaal niet zo’n gek idee om zeven dagen anders te mediteren. Ik raakte hierdoor uit mijn sleur en ontdekte nieuwe, fijne manieren om te mediteren. Natuurlijk wil ik deze ontdekkingen graag delen.
Misschien denk je bij het woord avontuur aan een enkele reis naar Australië, de Mount Everest beklimmen of liften naar de Noordpool. Maar wist je dat een klein avontuur, dichtbij huis, net zo waardevol is?
Je lichaamshouding weerspiegelt niet alleen je emotionele toestand. Je kunt ook je emoties beïnvloeden door een andere houding aan te nemen. Zo voel je je waarschijnlijk een stuk zelfverzekerder als je met een rechte rug loopt in plaats van gebogen. Hoe helpt yoga bij het verbeteren van je lichaamshouding, ook wanneer je niet op de mat staat?
Door Belle Jansen
Nog steeds mediteer ik bijna iedere dag. Er is alleen één ding de afgelopen tijd veranderd: ik vind het een beetje saai geworden. Daarom ga ik deze week iedere dag een andere manier van mediteren proberen. Van lopend mediteren tot een contemplatieve meditatie.
Lees verder
