Yoga in groepsverband is in theorie een goed idee. Alleen als je je onzeker voelt om aan een les mee te doen, kan de ervaring verre van ideaal zijn. Deze tips helpen je op je gemak voelen tijdens een yogales.
Door Belle Jansen
Category -
Zen doen
Wil je je vrije tijd anders besteden, langzamer leven of minimaliseren? Kijk dan eerst deze TED Talks. Ze geven je het duwtje in de rug om je leven te versimpelen.
Mindfulness Zen doen
Een week in Plum Village: persoonlijke verhalen & leven met aandacht
4 juli 2019
In het eerste deel van mijn verslag over Plum Village las je hoe ik langzaam begin te wennen aan een week vol mindfulness. De tweede helft van de week doe ik weer een hoop nieuwe inzichten op. Maar wat ga ik thuis anders doen?
De afgelopen jaren is mediteren voor ons net zo normaal geworden als tandenpoetsen. Slaan we het een dag over, dan missen we het meteen. Omdat we iedereen de eindeloze voordelen van dagelijks mediteren gunnen, delen we onze beste tips.
Ik ben altijd op zoek naar manieren om meer in contact met de natuur te leven. Mijn laatste ontdekking is het bijhouden van een natuurdagboek. Iets wat eigenlijk iedereen zou moeten doen. Of je nu een natuurliefhebber bent of niet.
Begin dit jaar gaf ik me op voor een mindfulnesscursus. Ik las al veel boeken en artikelen over mindfulness, maar ik wilde toch nog meer over dit onderwerp leren. Wat heeft deze achtweekse cursus mij gebracht?
