De afgelopen weken probeer ik mijn dag weer bewuster te beginnen. Niet met een ontzettend uitgebreide ochtendroutine, waar ik úren eerder voor op moet staan, maar door kleine veranderingen. Deze simpele ademhalingsoefeningen horen daarbij.
Categorie
Meditatie
Als het kan mediteer ik elke dag, zelfs al is het maar vijf of tien minuten. Een meditatiekussen is daarbij niet onmisbaar, maar wel handig. Je kunt hierop in verschillende houdingen mediteren. Welke houding is dan het prettigst? Ik probeerde er vijf uit.
Sta jij wel eens stil bij wat je echt wil? Voel je diep van binnen waar je naar verlangt? Het zijn grote vragen die je meestal niet zomaar beantwoordt. De volgende meditatie oefening helpt je dichterbij het antwoord komen.
Mediteren hoeft geen rocket science te zijn. Als je het ontdoet van alle opsmuk, is het niet meer dan bewust op je ademhaling letten. Nog niet overtuigd? Ik geef je tips om mediteren makkelijk te maken.
Mediteren is mijn favoriete gewoonte. Soms voel ik me net iemand uit een Tell Sell-reclame als ik over alle voordelen van mediteren vertel en de misverstanden uit de wereld probeer te helpen. De zes misverstanden die ik het vaakste hoor, deel ik vandaag.
Tijdens een meditatie is het niet de bedoeling dat je in slaap valt, maar als je blijft gapen terwijl je mediteert, dan begint het wel op een slaapsessie te lijken. Waar is gapen terwijl je mediteert dan goed voor? Moet je het voorkomen of is het juist een goed teken?