Mediteren is zonder twijfel de beste gewoonte die ik heb. Als ik mensen vertel dat ik hier iedere dag tijd voor maak, krijg ik vaak de vraag hoe ik dat doe. In dit artikel deel ik mijn vijf beste tips.
Category -
Meditatie
Er zijn dagen waarop ik ga zitten en meteen begin met mediteren, maar er zijn ook dagen waarop de meditatie al begint vóórdat ik op mijn kussen zit. Ik stel mezelf dan eerst de volgende drie vragen. Lees verder
Het was helemaal niet zo’n gek idee om zeven dagen anders te mediteren. Ik raakte hierdoor uit mijn sleur en ontdekte nieuwe, fijne manieren om te mediteren. Natuurlijk wil ik deze ontdekkingen graag delen.
Nog steeds mediteer ik bijna iedere dag. Er is alleen één ding de afgelopen tijd veranderd: ik vind het een beetje saai geworden. Daarom ga ik deze week iedere dag een andere manier van mediteren proberen. Van lopend mediteren tot een contemplatieve meditatie.
Lees verder
Laatst gaf ik een presentatie waar ik een beetje zenuwachtig voor was. Dankzij een simpele meditatie oefening voelde ik me gelukkig snel weer kalm. In dit artikel deel ik hoe deze oefening jou ook kan helpen als je je angstig of gespannen voelt.
Door te mediteren voelt mijn hoofd niet meer als een schudbol vol gedachten, kan ik me beter concentreren en leef ik meer in het moment. Daarom zou ik willen dat iedereen het eens probeert. Met deze makkelijke meditatietechnieken is er geen reden meer om niet te mediteren.