Het was helemaal niet zo’n gek idee om zeven dagen anders te mediteren. Ik raakte hierdoor uit mijn sleur en ontdekte nieuwe, fijne manieren om te mediteren. Natuurlijk wil ik deze ontdekkingen graag delen.
Category -
Meditatie
Nog steeds mediteer ik bijna iedere dag. Er is alleen één ding de afgelopen tijd veranderd: ik vind het een beetje saai geworden. Daarom ga ik deze week iedere dag een andere manier van mediteren proberen. Van lopend mediteren tot een contemplatieve meditatie.
Lees verder
Dat Shirah en ik deze website hebben, wil niet zeggen dat we ons altijd zen voelen. Zo gaf ik laatst een presentatie waar ik zenuwachtig voor was. Door een simpele meditatie oefening voelde ik me gelukkig snel weer kalmer. In dit artikel deel ik hoe deze oefening jou ook kan helpen als je je angstig of gespannen voelt.
’s Ochtends als de wekker gaat, lig ik soms nog zo lekker dat ik de dag begin met een meditatie in bed. Natuurlijk is het niet de bedoeling dat ik dan weer in slaap val, maar uitgerust mijn bed uitstap. Deze drie meditaties zijn geschikt voor een ontspannen en energieke ochtend.
Door te mediteren voelt mijn hoofd niet meer als een schudbol vol gedachten, kan ik me beter concentreren en leef ik meer in het moment. Daarom zou ik willen dat iedereen het eens probeert. Met deze makkelijke meditatietechnieken is er geen reden meer om niet te mediteren.
De afgelopen weken probeer ik mijn dag weer bewuster te beginnen. Niet met een ontzettend uitgebreide ochtendroutine, waar ik úren eerder voor op moet staan, maar door kleine veranderingen. Deze simpele ademhalingsoefeningen horen daarbij.
