Category -

Meditatie

Meditatie Zen doen

Oefeningen voor een betere buikademhaling

Je ademhaling is misschien wel één van de beste en goedkoopste instrumenten om te ontspannen. Door goed met je buik te ademen, breng je jezelf tot rust. Als je gestrest bent, adem je juist hoog en kort achter elkaar. Maar hoe zorg je dat je zo diep en rustig mogelijk ademt? Met deze oefeningen train je jezelf in een betere buikademhaling.

Lees verder