Categorie

Mindfulness

Oefeningen om los te laten
Mindfulness, Zen doen

Oefeningen om te leren loslaten

Spanningen, ergernissen of frustraties. Allemaal hebben we wel iets wat we los kunnen laten. Soms duurt het dagen, weken of zelfs jaren voordat dit lukt. Ik heb daarom drie oefeningen verzameld die mij helpen om makkelijker los te laten. 

Lees verder

Hoe je je automatische piloot op stop zet
Mindfulness, Zen doen

Hoe je je automatische piloot stopzet

De automatische piloot zien we vaak als iets negatiefs, terwijl het echt niet altijd verkeerd is. Dankzij deze piloot kunnen we bijvoorbeeld, zonder over elke stap na te denken, binnen twee minuten onze tandenpoetsen. Altijd zo leven is alleen wel zonde, want zo gaat alles aan je voorbij. Hoe schud je jezelf wakker en stop je de automatische piloot?

Lees verder

De voordelen van mindfulness
Mindfulness, Zen doen

De voordelen van mindfulness

Sinds ik aan mindfulness doe, kan ik mij bijna niet meer voorstellen hoe mijn leven er zonder uit zou zien. Het heeft voor mij een hoop rust, ontspanning en geluk gebracht. Ben jij nog niet overtuigd? Laat je dan overhalen door deze voordelen.

Lees verder