Het was helemaal niet zo’n gek idee om zeven dagen anders te mediteren. Ik raakte hierdoor uit mijn sleur en ontdekte nieuwe, fijne manieren om te mediteren. Natuurlijk wil ik deze ontdekkingen graag delen.
Category -
Zen doen
Misschien denk je bij het woord avontuur aan een enkele reis naar Australië, de Mount Everest beklimmen of liften naar de Noordpool. Maar wist je dat een klein avontuur, dichtbij huis, net zo waardevol is?
Je lichaamshouding weerspiegelt niet alleen je emotionele toestand. Je kunt ook je emoties beïnvloeden door een andere houding aan te nemen. Zo voel je je waarschijnlijk een stuk zelfverzekerder als je met een rechte rug loopt in plaats van gebogen. Hoe helpt yoga bij het verbeteren van je lichaamshouding, ook wanneer je niet op de mat staat?
Door Belle Jansen
Nog steeds mediteer ik bijna iedere dag. Er is alleen één ding de afgelopen tijd veranderd: ik vind het een beetje saai geworden. Daarom ga ik deze week iedere dag een andere manier van mediteren proberen. Van lopend mediteren tot een contemplatieve meditatie.
Lees verder
Als ik denk aan iemand die minimalistisch leeft, zie ik een grote, witte kamer voor me gevuld met slechts een paar spullen. Maar wist je dat minimaliseren niet alleen om minder spullen draait? Je kunt het zelfs doortrekken naar wat en hoe je eet. Dit is hoe ik daarover denk.
Op vakantie zijn is al heel ontspannend, maar wist je het nóg relaxter kunt maken? Deze mindfulness oefeningen helpen je meer in het moment te leven, waardoor je extra van je vakantie geniet. Meer dan een paar minuten heb je niet nodig. Lees verder
