Afgelopen weekend deed ik voor het eerst een les yoga nidra. ‘Waarom doe ik dit niet iedere avond?’, dacht ik toen ik daarna heel ontspannen mijn bed indook. De volgende dag speurde ik daarom internet af naar de fijnste manieren om thuis yoga nidra te doen.
Je lichaamshouding weerspiegelt niet alleen je emotionele toestand. Je kunt ook je emoties beïnvloeden door een andere houding aan te nemen. Zo voel je je waarschijnlijk een stuk zelfverzekerder als je met een rechte rug loopt in plaats van gebogen. Hoe helpt yoga bij het verbeteren van je lichaamshouding, ook wanneer je niet op de mat staat?
Door Belle Jansen
Eerder schreef ik over het verschil tussen chi, meridianen en nadis en wat ze met energie te maken hebben. Nadis zijn de kleine energiestroompjes die samenkomen in je chakra’s. Als de energie niet goed doorstroomt, dan kan dit voor gezondheidsproblemen zorgen. Hoe houd je je belangrijkste nadis open?
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is chi, ook wel geschreven als qi (spreek uit als ‘tji’), dé levensenergie die nodig is om het lichaam optimaal te laten functioneren. Naast chi, zijn er ook meridianen en nadis. Wat is het verschil tussen deze drie? En wat hebben ze met energie te maken?
De afgelopen weken bracht ik veel meer tijd op mijn yogamatje door. Niet alleen voel ik me nu de fitste versie van mezelf, ik deed hierdoor ook een aantal mooie ontdekkingen. Zo ontdekte ik wat de perfecte achtergrondmuziek is als je yoga doet en door welke houding je als een blok slaapt.
Het nummer 108 komt vaak terug in de yogatraditie. Misschien heb je wel eens gehoord van mensen die 108 keer de zonnegroet doen. Waar komt dit getal vandaan? En waarom zou je 108 keer de zonnegroet doen?
