Het nummer 108 komt vaak terug in de yogatraditie. Misschien heb je wel eens gehoord van mensen die 108 keer de zonnegroet doen. Waar komt dit getal vandaan? En waarom zou je 108 keer de zonnegroet doen?
Door Belle Jansen
Category -
Yoga
Als je aan yoga doet gaan mensen er vaak vanuit dat je vegetarisch eet. Bedrijven die alternatief eten aanbieden passend bij de yoga-leefstijl schieten als paddenstoelen uit de grond. Maar welke relatie is er tussen yoga en je eetpatroon? En hoe kan je door middel van de eetkeuzes die je maakt verdieping aanbrengen in je yoga practice?
Door Belle Jansen
De hoofdstand (sirsasana) en schouderstand (sarvangasana) worden ook wel de koning en koningin van alle asanas genoemd. Er zitten veel voordelen aan deze houdingen, maar uitdagend zijn ze wel. Ik geef je tips bij het oefenen en leg uit waarom ze zo goed voor je zijn.
Door Belle Jansen
In deze tweede yoga Q&A vertelt Belle welke yogahoudingen goed zijn om kracht op te bouwen, wat je kunt doen als je handen en armen slaap vallen en geeft ze tips als je pijn hebt in een houding.
Thuis yoga doen is niet altijd makkelijk. Er is geen docent die houdingen voordoet, er is altijd wel afleiding van íets en de verleiding is veel groter om na een paar minuten je yogamatje alweer op te rollen. De oplossing? Een yogaroutine maken die bij je past.
Je ademhaling en stemming zijn direct met elkaar verbonden. Wanneer je overstuur of verdrietig bent, houd je je adem eerder in. En wanneer je boos, in paniek of gestrest bent, is je adem snel, kort en oppervlakkig. Pranayama helpt jezelf tot rust brengen.
Door Belle Jansen
