Op internet zijn genoeg tips te vinden voor meer zelfliefde. Van jezelf vergeven als je een fout maakt tot je voeten uitgebreid masseren na een lange dag. Maar om echt meer zelfliefde te ervaren, heb je als je het mij vraagt maar één ding nodig.
Category -
Liefde
In Plum Village leerde ik meer mindful te leven. Ik mediteerde er minstens twee keer per dag en maakte kennis met allerlei nieuwe mindfulness-oefeningen. Een oefening die ik met je wil delen is Beginning Anew.
Iedereen krijgt te maken met tegenslagen. Van een gebroken hart tot iemand verliezen die je liefhebt. Het is dan fijn om rituelen te hebben die het leed iets verzachten. Deze rituelen geven mij troost in moeilijke tijden.
Zelfcompassie vind ik een fascinerend onderwerp. Hoe meer ik erover lees, hoe meer ik in zie hoe belangrijk het is. De afgelopen weken las ik een stapel boeken over zelfcompassie, wat zorgde voor een aantal waardevolle eyeopeners. Lees verder
Na een lange werkdag doe ik het liefst nieuwe energie op door yoga te doen of te mediteren. Toch zegt een stem in mij dan: “Deze tijd had je ook kunnen gebruiken om de was op te ruimen of een mail te typen.” Hoe maak je tijd voor self-care zonder je schuldig te voelen?
Self-care is vaak het eerste dat we laten schieten als we het druk hebben. ‘Yoga, mediteren, een boek lezen op de bank? Dat komt morgen wel!’ Maar hoe voeg je toch aan iedere dag een snufje self-care toe, zelfs als je eigenlijk geen tijd hebt? Ik geef je vijf tips. Lees verder