Als er iets tegenwoordig schaars lijkt, dan is het wel tijd. Het glipt door je vingers, vliegt voorbij en komt nooit meer terug. Maar wat als je jezelf nu eens extra tijd geeft?
Category -
Ontspanning
Zonder rust, reinheid en regelmaat zou mijn leven er een stuk minder zen uitzien. Eerder schreef ik waarom deze waarden vooral nú belangrijk zijn. Maar hoe krijg je dan meer rust, reinheid en regelmaat in je leven? Moeilijk hoeft het niet te zijn.
Als je net als ik veel met het openbaar vervoer reist, is er een grote kans dat je wel eens in een volle trein of bus stapt. Maar ook als je met de auto naar je werk gaat, kan dat stressvol zijn. Ik deel mijn beste tips om reizen in de spits relaxter te maken.
Hoe je de dag begint, heeft groot effect op hoe je je voelt. Daar is iedereen het denk ik over eens. Alleen wat is het nu het geheim van een geslaagd ochtendritueel? En hoe kun je je dag beter beginnen zonder veel moeite? Lees verder
Niemand houdt van het gevoel te druk te zijn. Alleen lijkt het vaak bijna onmogelijk om dit te voorkomen. Bedrijfspsycholoog Tony Crabbe bedacht een handige techniek om dit gevoel voor te zijn: de stempel van drukte. Ik ben fan.
Terwijl ik dit artikel schrijf, probeer ik mijn schouders zo veel mogelijk te ontspannen. Ook houd ik mijn rug recht en let ik erop dat ik met mijn buik adem. Door een aflevering van ‘Sophie in de mentale kreukels’, ben ik er namelijk nóg meer bewust van dat je lichaam een graadmeter is voor hoe je je voelt.