Wonen in een tiny house, wandelen tegen somberheid en een confronterende documentaire. Kijk mee naar onze zentips.
Fluitend door het leven gaan is een stuk makkelijker als je gezond bent. Toch is dit lang niet voor iedereen een feit. Bij Anne werd toen ze vijftien was epilepsie ontdekt. “Door met mindfulness aan de slag te gaan, kon ik er beter mee omgaan.”
‘Als je goed om je heen kijkt, zie je dat alles gekleurd’, las ik ik in dit bijzondere boek. Het benadrukte weer eens hoe mooi het is om te leven met aandacht. Ook herinnerde het mij aan de keren dat ik extra stilstond bij het moment.
De maand mei zat weer vol zenmomenten. Van een bijzondere massage tot een rondje in de zweefmolen. Dit waren de hoogtepunten van de afgelopen maand.
Als het kan mediteer ik elke dag, zelfs al is het maar vijf of tien minuten. Een meditatiekussen is daarbij niet onmisbaar, maar wel handig. Je kunt hierop in verschillende houdingen mediteren. Welke houding is dan het prettigst? Ik probeerde er vijf uit.
Van yogalessen volgen in een naar koffie en centrale verwarming ruikend zaaltje tot zelf yoga geven en hier een boek over schrijven. Irina: “Door yoga ben ik meer in contact met mijn lijf en emoties.”