Tag -

ademhaling

Yoga Zen doen

Pranayama voor beginners

Ademhalingsoefeningen voor meer rust

Je ademhaling en stemming zijn direct met elkaar verbonden. Wanneer je overstuur of verdrietig bent, houd je je adem eerder in. En wanneer je boos, in paniek of gestrest bent, is je adem snel, kort en oppervlakkig. Pranayama helpt jezelf tot rust brengen.
Door Belle Jansen

Lees verder

Meditatie Zen doen

Oefeningen voor een betere buikademhaling

Je ademhaling is misschien wel één van de beste en goedkoopste instrumenten om te ontspannen. Door goed met je buik te ademen, breng je jezelf tot rust. Als je gestrest bent, adem je juist hoog en kort achter elkaar. Maar hoe zorg je dat je zo diep en rustig mogelijk ademt? Met deze oefeningen train je jezelf in een betere buikademhaling.

Lees verder