Sinds anderhalf jaar volg ik elke week een yogales. Hoewel ik niet altijd zin heb om te gaan, ben ik blij als ik ben geweest. Door af te wisselen van yogadocent, leer ik telkens iets nieuws. Deze ontdekkingen hebben mij geholpen meer uit een yogales te halen.
Stel je koopt elke ochtend een cappuccino van twee euro bij de AH to go. Omgerekend is dat tien euro per week. Per jaar ben je dan 520 euro aan koffie kwijt. Deze impulsaankoop hakt er dus behoorlijk in. Door meer mindful met je geld om te gaan, kun je zulke impulsaankopen voorkomen.
Dat tantra meer is dan alleen seks, dat wist ik wel. Maar wat je er dan precies mee kunt, dat was voor mij onbekend. Van Happinez mocht ik de online training ‘Tantra & Energie’ volgen. Wat heb je aan tantra in deze razendsnelle wereld?
Minstens één keer in de maand heb ik een pyjamadag. Ook ontbijt ik altijd, want anders word ik chagrijnig. En zo zijn er nog een aantal dingen die ik doe om lekker in mijn vel te (blijven) zitten. Bewust zijn van mijn gebruiksaanwijzing zorgt ervoor dat ik me gelukkig voel.
Vroeger stond ik nauwelijks stil bij mijn ademhaling. Dankzij mindfulness heb ik daar verandering in gebracht, maar dat heeft wel wat tijd (jaren zelfs) gekost. Hoe integreer je mindfulness stapsgewijs in je leven? Dit zijn mijn tips.
Soms lees je iets en blijft er één zin hangen. Een zin die wekenlang nog op je lippen ligt. Dat had ik met het boek Carry On Heb Lief. Ik kreeg daardoor zelfs een andere kijk op stilte. Waarom is stilte zo belangrijk?