‘Als je goed om je heen kijkt, zie je dat alles gekleurd is’, las ik in een bijzonder boek. Het benadrukte maar weer eens hoe mooi leven met aandacht is. Ook herinnerde het mij aan de keren dat ik extra stilstond bij het moment.
Tag -
mindfulness
In Plum Village leerde ik aandachtiger leven. Ik mediteerde er elke dag en deed allerlei mindfulness-oefeningen. Dankzij de Plum Village App kan ik hiermee blijven oefenen. Maar hoe is nuttig is deze app? Ik nam de proef op de som.
Begin dit jaar deelden we onze zenwishlist. Een lijst met dingen die we wilden doen en leren op het gebied van persoonlijke groei. Inmiddels is deze wishlist gegroeid én hebben we aantal wensen kunnen afstrepen.
Dat meer mindful leven niet ingewikkeld hoeft te zijn, ontdekte ik pas tijdens een zintuigenmeditatie. Het begint allemaal met – je raadt het al – je zintuigen beter gebruiken. Iets waar iedereen baat bij heeft.
In de stad lijkt iedereen het druk te hebben. Voordat je het weet, doe je mee aan deze drukte. Hoe blijf je zen in een omgeving die voortdurend in beweging is? Deze mindfulness tips helpen je onthaasten.
Mediteren is zonder twijfel de beste gewoonte die ik heb. Als ik mensen vertel dat ik hier iedere dag tijd voor maak, krijg ik vaak de vraag hoe ik dat doe. In dit artikel deel ik mijn vijf beste tips.