Sinds ik aan mindfulness doe, kan ik mij bijna niet meer voorstellen hoe mijn leven er zonder uit zou zien. Het heeft voor mij een hoop rust, ontspanning en geluk gebracht. Ben jij nog niet overtuigd? Laat je dan overhalen door deze voordelen.
Tag
mindfulness
Fluitend door het leven gaan is een stuk makkelijker als je gezond bent. Toch is dit lang niet voor iedereen een feit. Bij Anne werd toen ze vijftien was epilepsie ontdekt. “Door met mindfulness aan de slag te gaan, kon ik er beter mee omgaan.”
‘Als je goed om je heen kijkt, zie je dat alles gekleurd’, las ik ik in dit bijzondere boek. Het benadrukte weer eens hoe mooi het is om te leven met aandacht. Ook herinnerde het mij aan de keren dat ik extra stilstond bij het moment.
Loop een middag in het bos of zoek een ander mooi natuurgebied op en je zult zien dat er allerlei verborgen lessen uit de natuur naar boven komen. Voor mij springen er vier uit, die steeds weer terugkomen.
Dat ik ooit zou schrijven over een burgerlijk onderwerp als schoonmaken, had ik niet verwacht. Het artikel dat ik in 2015 over dit onderwerp schreef, is om die reden zelfs nooit online gekomen. Waarom ik er nu tóch over schrijf, leg ik graag uit.
Lang niet iedereen heeft tijd, of zin, om iedere dag twintig minuten te mediteren. Goed nieuws: ook door kleine oefeningen kun je meer in het nu zijn. Deze kleine mindfulness oefeningen kosten minder dan een minuut en kun je op ieder moment doen.