In de stad lijkt iedereen het druk te hebben. Voordat je het weet, doe je mee aan deze drukte. Hoe blijf je zen in een omgeving die voortdurend in beweging is? Deze mindfulness tips helpen je onthaasten.
Tag -
mindfulness
Mediteren is zonder twijfel de beste gewoonte die ik heb. Als ik mensen vertel dat ik hier iedere dag tijd voor maak, krijg ik vaak de vraag hoe ik dat doe. In dit artikel deel ik mijn vijf beste tips.
Mindfulness Zen doen
Een week in Plum Village: persoonlijke verhalen & leven met aandacht
4 juli 2019
In het eerste deel van mijn verslag over Plum Village las je hoe ik langzaam begin te wennen aan een week vol mindfulness. De tweede helft van de week doe ik weer een hoop nieuwe inzichten op. Maar wat ga ik thuis anders doen?
Begin dit jaar gaf ik me op voor een mindfulnesscursus. Ik las al veel boeken en artikelen over mindfulness, maar ik wilde toch nog meer over dit onderwerp leren. Wat heeft deze achtweekse cursus mij gebracht?
Op mijn zenwishlist stond dat ik graag naar Plum Village wilde. Deze maand was het zover. Hoe is het om een week mindful in Frankrijk te leven? En wat heb ik geleerd over het Boeddhisme?
Ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat ik niet met een bomvol hoofd in bed duik, maar snel in slaap dommel. De oefeningen die je binnen een paar minuten onder de knie hebt en écht werken, zette ik op een rij. Goed slapen gegarandeerd.
