Dat ik een haat-liefdeverhouding heb met digitale media, is waarschijnlijk geen nieuws. Omdat een leven zonder simpelweg geen optie is, heb ik een aantal regels voor mezelf opgesteld. En dat werkt als een trein.
Tag -
smartphone
Ongeveer twee maanden geleden kondigde ik met veel bombarie in mijn omgeving aan dat ik van mijn telefoon wilde afkicken. Ik installeerde een app, gaf mezelf een tijdslimiet en deed mijn best om vastgeroeste gewoontes te veranderen. Alleen is afkicken nog niet zo makkelijk.
Als ik een like krijg op social media, maken mijn hersenen dopamine aan. Een stof die een fijn gevoel geeft en verslavend werkt omdat je steeds dat gevoel opnieuw wilt ervaren. Kan jij net als ik maar moeilijk van social media afkicken? Ik verzamelde tips om er mindful mee om te gaan.
Scrollend door de App Store ontdekte ik Forest. Een app die belooft je concentratievermogen te vergoten door een virtuele boom te planten als je je telefoon niet gebruikt. Als grote bomenliefhebber moest ik dat natuurlijk testen.
Hoe handig een smartphone ook is, het slurpt wel tijd en energie. Ook bij mij. Daarom ben ik het eens in de zoveel tijd helemaal zat en verlang ik naar een leven zonder telefoon. Gelukkig zijn er ook iets minder drastische oplossingen.
Naast alle voordelen vind ik internet een bron van afleiding. Iedereen kent het wel: je wil iets nuttigs achter de computer doen en na een kwartier kijk je tóch grappige plaatjes. Om rigoureus met doelloos computeren te stoppen, installeerde ik SelfControl. Werkt het echt?