Tag

stress

Waarom we het druk hebben
Psyche, Zen denken

Dit is waarom we het druk hebben

“Hoe is het?”, vraagt iemand in de bus. “Druk”, antwoordt de persoon naast hem. Een gesprek dat je over de hele wereld hoort, in alle talen. Maar waarom hebben we het eigenlijk druk? Volgens (bedrijfs)psycholoog en schrijver Tony Crabbe kan het vijf redenen hebben.

Lees verder

Je werk plannen met de abcd-methode
Psyche, Zen denken

Je werk plannen met de abcd-methode (Eisenhower matrix)

Je zen voelen, zit hem vaak in hele alledaagse dingen, zoals ontspannen de werkdag doorkomen. Het stikt van de methoden die je kunnen helpen bij werkstress, maar niet voor iedereen werkt dezelfde techniek. Onlangs kwam ik de abcd-methode tegen. Ik leg uit hoe deze methode je helpt meer orde te brengen in je werkzaamheden.

Lees verder

Ontspanning, Zen voelen

In 1 minuut ontstressen – de Hayo’u methode

Eens in de zoveel tijd word ik wakker met een gestrest gevoel. Het lastige is dat het veel moeite kost om dit gevoel in de loop van de dag kwijt te raken. Op internet vond ik de Hayo’u methode, een ochtendritueel waarmee je in één minuut stress uit je lichaam kunt krijgen. Klinkt goed, maar werkt het ook?

Lees verder

Zo pak je rustig de draad weer op na je vakantie
Psyche, Zen denken

Zo pak je na je vakantie rustig de draad weer op

Misschien lees je dit vanaf het strand met een cocktail in je hand of zit je ergens hoog in de bergen te genieten van het uitzicht na een mooie wandeling. Juli en augustus zijn vakantiemaanden, maar helaas komt daar ook een einde aan. Hoe zorg je dat je niet meteen in de stressmodus schiet bij thuiskomst?

Lees verder