Op internet zijn genoeg tips te vinden voor meer zelfliefde. Van jezelf vergeven als je een fout maakt tot je voeten uitgebreid masseren na een lange dag. Maar om echt meer zelfliefde te ervaren, heb je als je het mij vraagt maar één ding nodig.
Tag -
zelfcompassie
Elk jaar in oktober wordt Amsterdam extra druk bezocht door mensen die net als wij op zoek zijn naar zen. Dan is namelijk de Inner Peace Conference. Ik mocht naar de derde editie van dit bijzondere event. Wat heb ik ervan geleerd?
Zelfcompassie vind ik een fascinerend onderwerp. Hoe meer ik erover lees, hoe meer ik in zie hoe belangrijk het is. De afgelopen weken las ik een stapel boeken over zelfcompassie, wat zorgde voor een aantal waardevolle eyeopeners. Lees verder
Piekeren of je wel goed genoeg presteert op je werk, bang zijn om fouten te maken en minder in het moment leven. Perfectionisme uit zich op allerlei manieren. Shirah en ik volgden een workshop van trainer en coach Marc Keller waarin we leerden hoe je perfectionisme los kunt laten met behulp van mindfulness.
Zelfcompassie zorgt ervoor dat je vriendelijk naar jezelf kijkt en minder snel oordeelt. De kunst is om dit ook te doen als je een fout maakt, alleen is dat best een uitdaging. Hoe vergeef je jezelf toch voor de fouten die je hebt gemaakt? Ik geef je tips om hier compassievol mee om te gaan.
Van je vrienden kun je afscheid nemen, maar van jezelf niet. Hoe leuk of afschuwelijk je jezelf ook vindt. Dit klinkt misschien beangstigend, maar je kunt er ook voor kiezen om je eigen beste vriend te worden.